食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

大荤

红烧肉

80

土豆

50

基围虾

100

鸡大腿

120

排骨

100

牛腩

70

鸡柳

30

半荤

肉片

20

肉片

30

番茄

80

茭白

80

肉糜

20

大白菜

80

花菜

80

鸡蛋

30

肉丝

30

炖蛋

80

半荤

宫保鸡丁

70

青椒木耳

80

虾仁

30

肉糜

20

甘蓝菜

80

茭白花生米

20、10

炒鸡蛋

30

西芹

70

豆腐

80

肉片

30

素菜

绿豆芽

80

 毛白菜

90

木耳

10

长豇豆

60

糖醋

青椒

10

娃娃菜

80

茄子

40

藕片

90

汤

紫菜

10

冬瓜

40

小青菜

40

白玉菇

40

番茄

40

鸡蛋

20

海带

20

鸡蛋

20

鸡蛋

20

鸡蛋

20

配料

主食

软米饭

120

软米饭

120

软米饭

120

软米饭

120

软米饭

120

其他

酸奶

酸奶